Mūsų dvasia gali atlikti tris funkcijas – kurti, griauti ir išlaikyti. Jas praktikuojant meditacijos metu, padeda surasti priežasčių transformuotis. Pirmiausia sutelk dėmesį į teigiamas savybes, kurias norėtum tobulinti, pvz., ramybę. Dabar įsivaizduok, nemalonias emocijas lyg žolę tavo ramybė, augančias pasąmonėje. Įsivaiduok, kaip rauni ir degini jas meilės ugnyje. Paimk žolių pelenus ir išbarstyk dirvoje. Tuomet pasodink ramybės sėklas ir stebėk, kaip jos sudygsta ir ima želti, paskatintos sudegusių žolynų.

Straipsniai

Ši meditacija sudaro mums galimybę įvertinti paprasčiausių daiktų grožį – grožį, kurio mes nepastebime tarp vizualinių įspūdžių apie kuriuos mes turime subjektyvią nuomonę. Patogiai atsisėsk ir keletą kartų giliai įkvėpk, kad atpalaiduotum kūną. Pasiimk daiktą – galbūt knygą ar stiklinę – ir pasidėk priešais save. Žiūrėk atidžiai į formą, pastebėk formos įmantrumus ir šešėlių subtilumą bei struktūrą. Išbandyk su skirtingais daiktais. Tai darydamas tu pagilinsi suvokimą apie vidinę daiktų vertę.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account