Italų psichoanalitikas Roberto Assagioli lygino psichiką su orkestru, kuriame grojama skirtingais instrumentais arba skirtingų asmenybių. Kai mes suvokiame, kad esame skirtingi, mes imamės dirigento vaidmens – sugebame valdyti atskiras dalis, kad galėtume sukurti savo toną, o nebūtume nesąmoningai kontroliuojami kokios nors dalies bet kuriuo laiku. Apmąstyk, kuri dalis dominuoja.Vienas iš būdų tai padaryti yra stebėti savo mintis nedarant jokių sprendimų. Išsiaiškink tuos charakterius, remdamasis balsais, pavyzdžiu, pagalbos prašančio vaiko, šiurkštus vairuotojo balsas, mielas  mamos balsas. Atidžiai išklausyk visus balsus iš eilės – kiekvienas turi kažko vertingo pasiūlyti tau. Kartodamas šį pratimą pajausi, kokios asmenybės –antrininkės slypi tavyje, Tai padės tau ugdytis suvokimą ir geriau kontroliuoti savo veiksmus.

Straipsniai

Atlik tą meditaciją, kai pajausi, kad tau reikia paramos. Įsivaizduok, kad stovi artimiausių draugų rate. Jie žiūri į tave spindinčiomis akimis, auksinė šviesa veržiasi iš jų širdžių. Apsuptas jų šilumos, jautiesi saugus ir palaikomas bei švelniai apglėbtas.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account