Užuot įsivaizdavęs virimą kaip rutiną, bandyk įsivaizduoti kaip meditaciją arba šio momento suvokimą. Tu pajausi, kad virimas daug įdomesnis ir daugiau tau duodantis. Kai ruoši ir gamini maistą, sutelk savo jausmus į spalvas, formas, medžiagas ir kvapus ingridientų – pvz., baklažano bordo spalvos spindesį, meliono medaus kvapą.Atlik kiekvieną veiksmą neskubėdamas ir rūpestingai lyg atlikdamas ritualinį aktą.Prieš paduodamas maistą, padėkok už maistą ir svečiams už atvykimą, su kuriais dalinsies maistu.

Straipsniai

Užsimerk  ir prisimink vieną iš brangiausių draugų. Įsivaizduok, kad rašai laišką, kuriame tu pasakoji jiems daugelį dalykų, dėl ko tu juos myli. Įsivaizduok jų veido išraišką, kai jie skaito šį laišką, kuris patvirtina, kokie svarbūs tau jie. Dabar padaryk tai iš tikrųjų.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account