Jeigu pasiduosim, baimė paveiks mūsų mintis, jausmus ir veiksmus. Kad taip neatsitiktų, medituok. 1 Užsimerk ir prisimink didžiausią  savo baimę, pavyzdžiui, kad esi nemylimas. 2 Pripažink baimės buvimą ir stebėk, neįsijausk. 3 Dabar įsivaizduok, kad tavo baimė yra kaip paukštis narvelyje. Stebėk paukščio išvaizdą – formą, plunksnų spalvą, giesmę ir judesius. 4 Įsivaizduok, kad atidarai narvelį ir išleidi paukštį ne tik iš narvo, bet ir iš savęs. Kai stebi išskrendantį paukštį, pajausk palaimą.

Straipsniai

Tas, kuris siūlo su atsidavimu tiktai lapą ar gėlę, vaisių ar šiek tiek vandens aš priimu visa širdimi, kadangi buvo pasiūlyta iš širdies su meile.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account