Sutelk dėmesį į malonius momentus

    Medituok, kai patenki į stresinę situaciją. Susirask vaikystės nuotrauką, kur juokiesi. Atidžiai žiūrėk į nuotrauką ir leisk, kad teigiami jausmai dabar tave užvaldytų. Pabandyk pagilinti tuos jausmus įsivaizduodamas kuo daugiau detalių iš tos situacijos, kai buvai nufotografuotas. Mėgaukis tomis laimingomis akimirkomis. Dabar sugrįžk į dabartinę situaciją atsinešdamas žaismingumą ir džiaugsmą, kurį išreikšdavai būdamas vaiku.


    © 2007 - 2019 Žvaigždžinys.lt
    Don't have an account yet? Register Now!

    Sign in to your account