Kvapai yra susiję su atminties atgaminimu, todėl kvapai yra galingas dirgiklis atminčiai ir nuotaikai.Tai įgalina pasiekti ramias minties būsenas naudojant tam tikrus kvapus. Jie padeda ruošiantis meditacijoms. Atlik šį pratimą pirmą kartą, kai jautiesi ramiai. Sėdėk patogiai, uždek smilkalų ir užsimerk. Kvėpuojant sukoncentruok savo dėmesį į smilkalų kvapą, kai jis patenka į nosį su kiekvienu įkvėpimu.Įsivaizduok kvapą kaip gražią šviesą užpildančią jūsų kūną ramybės eleksyru. Tęsk bent 5 min. Atlik šį pratimą meditacijos pradžioje, jeigu jautiesi neramiai.Tai ne tik ramins, bet primins malonius prisiminimus, kuriuos tu patyrei pirmą kartą.

Straipsniai

Viso gyvenimo ryšius nulemia  ryšys su savimi.Nei vienas ryšys negali būti jam adekvatus.Reguliariai skiriant šiek tiek laiko meditacijai padės tobulinti šį svarbiausią tavo gyvenimo aspektą.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account