Kvapai yra susiję su atminties atgaminimu, todėl kvapai yra galingas dirgiklis atminčiai ir nuotaikai.Tai įgalina pasiekti ramias minties būsenas naudojant tam tikrus kvapus. Jie padeda ruošiantis meditacijoms. Atlik šį pratimą pirmą kartą, kai jautiesi ramiai. Sėdėk patogiai, uždek smilkalų ir užsimerk. Kvėpuojant sukoncentruok savo dėmesį į smilkalų kvapą, kai jis patenka į nosį su kiekvienu įkvėpimu.Įsivaizduok kvapą kaip gražią šviesą užpildančią jūsų kūną ramybės eleksyru. Tęsk bent 5 min. Atlik šį pratimą meditacijos pradžioje, jeigu jautiesi neramiai.Tai ne tik ramins, bet primins malonius prisiminimus, kuriuos tu patyrei pirmą kartą.

Straipsniai

Neik į lauką pasižiūrėti į gėles...Tavo kūno viduje yra daug gėlių. Viena gėlė turi tūkstantį žiedlapių ant kurios užteks vietos ir atsisėsti.Čia sėdėdamas tu gali pažvelgti į slypintį grožį kūno viduje ir išorėje, prieš sodus ir už sodų.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account