Įsivaizduok, kad esi medis, kurio šakos siekia dangų,o šaknys giliai žemėje. Kai įkvėpi, įsivaizduok, kad trauki saulės šilumą ir orą per šakas į kamieną. Kai iškvėpi, įsivaizduok, kad kvėpavimas eina per šaknis  į žemę. Kitą kartą įkvėpiant, įsivaizduok, kad imi energiją iš šaknų į kamieną. Iškvėpk per šakas. Taip kvėpuok nuo 5 iki 10 min.

Straipsniai

Daugelyje tradicijų pasaulyje  kalnai laikomi kaip šventos vietos  ir tikima, kad jie turi galingos energijos. Taigi kalno viršūnė yra ideali vieta meditacijai, kadangi  tu esi tos energijos aukščiausioje viršūnėje ir giliai sujungtas ir su žeme, ir dangum, o tai tau duoda pagrindą bei tvirtybę.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account