„Meditacija – nėra priemonė, siekiant rezultato.Tai yra ir priemonė ir rezultatas kartu.“

Straipsniai

Kai tavo protas aptemęs, išeik pasivaikščioti 10 min. ramioje aplinkoje, kad praskaidrėtų mintys. Kai vaikščiosi, stenkis kvėpuoti giliai įkvėpdamas kas du žingsniai ir iškvėpdamas kas du žingsniai, kad sureguliuotum kvėpavimą.Su kiekvienu iškvėpimu įsivaizduok, kad negeros mintys dingsta iš galvos.Baigdamas pasivaikščiojimą tris kartus giliai įkvėpk ir švelniai papurtyk galvą, kad neliktų jokių blogų minčių.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account