Atlik matangi mudra (p.86) meditacijos pradžioje, bandyk subalansuoti protą ir kūną. Sunerk abiejų rankų pirštus ir padėk prie saulės raizginio.Atpalaiduok du vidurinius pirštus, ištiesk juos ir suglausk. Užsimerkęs atlik šią mudrą keletą minučių, sekdamas kokios mintys ir jausmai užvaldo tave.

Straipsniai

Sode ar parke apmąstyk apie kiekvieno gyvo organizmo vaidmenį išlaikant toki pasaulio pavidalą toje teritorijoje. Pvz., įsivaizduok medžius išleidžiančius deguonį, kad aplinkiniai gyviai galėtų kvėpuoti; kirminus purenančius žemę, kad galėtų vešėti augalai; žolę ir uogas, kad galėtų maitinti gyvūnus ir paukščius.Pajausk atnaujintą pagarbą visiems gyviems daiktams.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account