Laikas praleistas gamtoje yra gydantis. Jis stiprina mūsų kūnus ir patvirtina jaučiamą ryšį su aplinkiniu pasauliu. Praleisk kuo daugiau laiko žalumoje arba soduose, parkuose bei atviruose plotuose. Būdamas gamtoje panaudok visus jausmus, kad pajaustum gamtą. Pastebėk formas ir gėlių spalvas, išgirsk čiulbančius paukščius, užuosk žemiškus kvapus ir gėlių aromatą.

Straipsniai

Jeigu stovėtum kambario vidury laikydamas popieriaus gabalėlį, kurio viduryje iškirptas kvadratas  ir laikytum popierių ištiestos rankos atstumu ir lėtai pritraukęs prie vietos, tu gali pamatyti slenkantį kambarį lyg žiūrėtumei filmą. Panašiai medituodamas tu matai save kaip ramybės tašką pasaulyje, kuris pastoviai juda. Tai padės tau išlikti ramiam, kai kiti aplink tave labiau mėgsta jaudintis.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account