Meditacija atveria širdies čakrą praplečianti užuojautos ribas. 1 Užsimerk ir  sutelk dėmesį į krūtinės vidurį. 2 Kai tu įkvėpi, įsivaizduok, kaip tavo širdis plečiasi nuo spinduliuojančios meilės. 3 Kai tu iškvėpi, įsivaizduok, kaip spinduliuojanti šviesa eina iš tavo širdies į pasaulį. 4. Tęsk keletą minučių.

Straipsniai

Leisk, kad mintys apie laikrodžio ciferblatą užpildytų tavo sąmonę. Įsiklausyk į sekundinės rodyklės tiksėjimą. Sutelk dėmesį į tarpus tarp tiksėjimų – amžina karalystė, kur nėra praeities, ateities: tik dabartis. Pritaikyk šią techniką savo mintims (855). Stebėk minčių tėkmę; po to sutelk dėmesį į tarpus tarp jų.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account