Kai ramu ant širdyje, gerai jautiesi. Vietnamiečių Zen vienuolis Thich Nhat Hanh, daug žinantis apie nusiraminimą, daug kalba apie ramybę. Kol mes jaučiame poreikį apginti save, nebus ramybės.  Kai jaučiamės ramūs, gyvensime neatsiskyrę, su visais sutarsime,taip pat ir savimi.