Mes dažnai save teisiame žymiai labiau negu draugus. Tačiau kai mes mylime save, mes daromės labai atjaučiančios būtybės, tokios kokios mes iš tikrųjų esame.Užsimerk ir įsivaizduok, kad esi geriausias sau draugas – šiltas, besirūpinantis žmogus, kuris stebi ir galvoja apie tave su meile ir palaikymu. Pripažink savo gerąsias savybes ir pagirk už pasiekimus nesvarbu kokie jie bebūtų. Baigdamas apkabink save. Gėrėkis jausmu, kad esi mylimas už tai kad esi.

Straipsniai

Religinės tradicijos iš viso pasaulio naudoja šviesą kaip dvasios simbolį. Mes galime naudoti šį įvaizdį, kad susijungtume su siela mumyse. Atsisėsk patogiai, užsimerk ir kelis kartus giliai įkvėpk. Kitą kartą kai įkvėpsi, įsivaizduok savo kūno šerdyje neįtikėtiną šviesos tašką skleidžiantį puikią baltą šviesą. Kiekvieną kartą įkvepiant įsivaizduok, kad ši šviesa ryškėja ir įsilieja į vidų, kol pasiekia kiekvieną kūno dalį. Medituok į baltą šviesą 5 min. Pabaigoje meditacijos palenk galvą prie krūtinės ir švelniai atsimerk.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account