Taip kaip mama,  kai jo vieninteliam vaikui iškyla grėsmė, stebės savo vaiką, taip mes beribiu protu ir gera valia stebėkime visą pasaulį.

Atlik prieš meditaciją, kas padės tau sumažinti įtampą, palengvins sėdėjimą medituojant. Patogiai atsisėsk ir užsimerk. Įsivaizduok, kad kažkas masažuoja tau pečius. Jausk, kaip pečiai atsipalaiduoja. Dabar įsivaizduok, kad masažistas atpalaiduoja visą tavo kūną. Tęsk , kol atsipalaiduosi ir tau palengvės.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account