Religinės tradicijos iš viso pasaulio naudoja šviesą kaip dvasios simbolį. Mes galime naudoti šį įvaizdį, kad susijungtume su siela mumyse. Atsisėsk patogiai, užsimerk ir kelis kartus giliai įkvėpk. Kitą kartą kai įkvėpsi, įsivaizduok savo kūno šerdyje neįtikėtiną šviesos tašką skleidžiantį puikią baltą šviesą. Kiekvieną kartą įkvepiant įsivaizduok, kad ši šviesa ryškėja ir įsilieja į vidų, kol pasiekia kiekvieną kūno dalį. Medituok į baltą šviesą 5 min. Pabaigoje meditacijos palenk galvą prie krūtinės ir švelniai atsimerk.

Viskas taip aišku. Aš regiu visą gamtovaizdį prieš save. Aš matau savo rankas, pėdas, kojų pirštus ir jaučiu stiprų upės purvo kvapą. Aš keistai jaučiuosi ir stebiuosi, kad esu gyvas.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account