Graikų filosofas Plato naudojo žmogaus įvaizdį urve, kad iliustruotų, kaip mes patekę į materialaus pasaulio spąstus. Sėdėdami urve mes matome šešėlius ant sienų – materialaus pasaulio formas. Jutimiškai mes tikime, kad tie šešėliai yra realybė, tuo tarpu tikrosios formos, kurios meta šešėlius, slypi kitur.

Išbandyk šį gilų kvėpavimą prieš pradėdamas meditaciją, kad panaikintum fizinę įtampą. Atsistok, rankas nuleisk. Įkvėpk į pilvą ir ištiesk rankas. Po to įkvėpk į krūtinės vidurį ir susidėk rankas prie krūtinės lyg maldai.Iškelk rankas virš galvos ir įkvėpk į viršutinę krūtinės dalį. Iškvepiant nuleisk rankas. Kartok 9 kartus.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account