Iš lėto apmąstant dovanas, kurias tau pasiūlė kiti, padės atverti savo širdį meilei – duoti ir priimti, Pradėk nuo širdies. Įsivaizduok šiltą, malonų pojūtį krūtinėje ir pajausk lėtą, ritmišką širdies plakimą. Tai darydamas apmąstyk  gerus darbus, kuriuos tau padarė kiti žmonės – galbūt meilė menui, kurią  įkvėpė tavo mama arba išgyvenimai su tavo geriausiu draugu. Pajausk nuoširdų dėkingumą ir meilę, kai prisiminsi tuos gerus darbus, kuriuos tu patyrei.

Kai kurie žmonės sugeba sukelti ramias mintis medituodami  remdamiesi vaizdu, kurį jie sieja su laime arba ramybe – galbūt namo vaizdas, malonus gamtovaizdis arba patikimas draugas – keletą minučių prieš miegą. Kai jie medituoja remdamasis vaizdu, jis pasiekia pasąmonę, tai padeda atitolinti neramius sapnus.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account