Gėda yra emocinis atsakymas į pažeminimą. Tai tampa kenksminga, kai tampa mūsų savastimi, priverčianti slėpti savąjį aš nuo kitų. Kad atsikratytum gėdos, kelis kartus giliai įkvėpk ir sutelk dėmesį į vidų. Atsikratyk gėdos ir nepasitenkinimo jausmo. Įsivaizduok šiuos jausmus kaip žalią nuodą, teršiantį tavo kūną. Dabar įsivaizduok baltą šviesą besismelkiančią į tavo galvą ir užplūstančią tave.Stebėk nykstančią žaliąją spalvą valančią tavo kūną iš vidaus. Patirk, kaip šleikštulys dingsta.

Intymumas brandina dvasinį ryšį. Tačiau ilgai gyvenant nesusituokus lengva prarasti intymumą susidūrus su gyvenimo rutina. Prisimink patį intymiausią momentą. Atgamink teigiamus šilumos, meilės, atvirumo ir jausmus ir patikėk, ką išgyvenai tuo metu ir medituok ties tuo. Sugrąžinus šiuos jausmus į dabartį, padės puoselėti bendravimą dabar.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account