Ši meditacija praplečia gebėjimą išgauti pasitenkinimą iš paprastų gyvenimo malonumų. 1 Užsimerk ir apmąstyk žodį „pasitenkinimas“. Ką tai tau reiškia? Kaip tai integruojasi tavo mintyse ir jausmuose? 2 Prisimink, kada praeityje jauteisi patenkintas – galbūt kai žaidei su kamuoliu sode ar leidai laiką su mylimais žmonėmis. Įsivaizduok tą momentą dabar ir leisk pasitenkinimo jausmui užpildyti tavo sielą ir kūną. 3 Dabar tą pasitenkinimo jausmą suteik dabartiniam momentui.

Ryšiams augant, kiekvienas dažnai leidžiasi į įsivaizduojamą kelionę į kosmosą, kad individualybė nebūtų pažeista. Užsimerk ir įsivaizduok, kad esi astronautas. Tu išbūsi orbitoje mėnesį. Tu vienas skriesi tūkstančius mylių be mylimojo, leisi naktis ir valgysi vienas. Pasijausi vienišas kartais, bet tu žinai, kad tai svarbus darbas. Priprask prie atsiskyrimo jausmo. Kai pamatysi mylimąjį, pajausi didžiulį malonumą būnant kartu.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account