Religinės tradicijos iš viso pasaulio naudoja šviesą kaip dvasios simbolį. Mes galime naudoti šį įvaizdį, kad susijungtume su siela mumyse. Atsisėsk patogiai, užsimerk ir kelis kartus giliai įkvėpk. Kitą kartą kai įkvėpsi, įsivaizduok savo kūno šerdyje neįtikėtiną šviesos tašką skleidžiantį puikią baltą šviesą. Kiekvieną kartą įkvepiant įsivaizduok, kad ši šviesa ryškėja ir įsilieja į vidų, kol pasiekia kiekvieną kūno dalį. Medituok į baltą šviesą 5 min. Pabaigoje meditacijos palenk galvą prie krūtinės ir švelniai atsimerk.

Vasarą eik į gėlių parduotuvę ar sodą ir nuskink po gėlę kiekvienam draugui. Sudėk gėles į vazą galvodamas apie savo draugus. Dabar atsisėsk ir kritiškai apmąstyk, ką padarei. Medituok, remdamiesi gėlių grožiui kaip jos atspindi tavo draugų bruožus. Be žodžių pripažink, kiek tu teigiamos energijos tu gavai iš šių draugų gyvenime.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account