Atsigulk ant nugaros, rankos palei šonus, akys užmerktos. Sutelk dėmesį į kojų pirštų galiukus, įtempk raumenis  3 sekundėmsi ir atsipalaiduok.Perkelk mintis į kūną, pakartodamas šį veiksmą su kojų, rankų,, pilvo, krūtinės, pečių, kaklo ir galvos raumenimis. Dabar tegul suvokimas užvaldo visą tavo kūną. Mėgaukis ir susiliek.

Ramus vienišas žmogus supranta mįslingumą – niek nesiekdamas, laikydamasis vidurio išlikdamas laisvas be prisirišimo.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account