Užsimerk  ir prisimink vieną iš brangiausių draugų. Įsivaizduok, kad rašai laišką, kuriame tu pasakoji jiems daugelį dalykų, dėl ko tu juos myli. Įsivaizduok jų veido išraišką, kai jie skaito šį laišką, kuris patvirtina, kokie svarbūs tau jie. Dabar padaryk tai iš tikrųjų.

Nepaprastas būdas geriau suvokti dabartinio momento svarbą yra tirti aplinką užrištomis akimis padedant draugui. Tyloje pasikeisdami pavedžiokit vienas kitą po sodą, parką ar kitą gamtos vietą. Matantis draugas padeda draugui užrištomis akimis pajausti paprasčiausius gamtos malonumus – galbūt malonų gėlės aromatą, gumbuoto medžio žievę arba svaigų gervuogės saldumą. Nematydamas arba negirdėdamas užrištomis akimis draugas išmoksta įsigilinti į dabartinį momentą išgyvendamas kiekvieną potyrį.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account