Transformuok augalais rūpinimosi užduotis į meditacijos veiklas. Kai juos laistai, tręši ar saugai nuo žiemos šalčių, pajausk meilę širdyje šiems brangiems organizmams, kurie išskiria deguonį, kuris mums reikalingas kvėpavimui.

Medituok, kai patenki į stresinę situaciją. Susirask vaikystės nuotrauką, kur juokiesi. Atidžiai žiūrėk į nuotrauką ir leisk, kad teigiami jausmai dabar tave užvaldytų. Pabandyk pagilinti tuos jausmus įsivaizduodamas kuo daugiau detalių iš tos situacijos, kai buvai nufotografuotas. Mėgaukis tomis laimingomis akimirkomis. Dabar sugrįžk į dabartinę situaciją atsinešdamas žaismingumą ir džiaugsmą, kurį išreikšdavai būdamas vaiku.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account