Šis pratimas manipuliuoja energijos tėkmę energijos kanalais kūne. 1 Kad pakeistume oro tėkmę pro nosį, uždėk dešinės rankos nykštį ant dešinės nosies pusės ir įkvėpk per kairiąją nosies pusę. 2 Nuimk nykštį, pasiimk žiedą, mažuoju dešiniosios rankos pirštu uždenk kairiąją nosies pusę ir iškvėpk per dešiniąją nosies pusę.3 Dabar įkvėpk per dešiniąją pusę. Po to uždenk dešiniąją nosies pusę su nykščiu, atpalaiduok mažuosius pirštus ir iškvėpk  per kairiąją nosies pusę. 4 Pakartok 8 kartus.

Atsisėsk patogiai, užsimerk ir per trumpą laiką įsigilink, kas drumsčia tavo ramybę. Įsivaizduok šias mintis kaip džiunglių garsų pynę – beždžionės klykia, drambliai trimituoja ir t.t. Įsivaizduok, kad per tą gausmą atrandi paukščio giesmininko gražią raminančią gaidą. Sutelk dėmesį į paukščio čiulbėjimą. Tai darydamas pajausi, kaip kiti džiunglių garsai pranyksta ir tau pasidaro ramu.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account