Tu negali žinoti kur eini, nebent žinai kelią kuris tave čia ,kur esi dabar, atvedė. Įsivaizduok save kryžkelėje. Atsek šį kelią savo minties akyje, kuris tave čia atvedė. Apgalvok jį neutralioje šviesoje, nei suprasdamas nei išpūsdamas jo sunkiuosius išmėginimus ir klaidingus posūkius. Tu negali išsisukti nuo praeities kelių, bet tu gali pakeisti kryptį dabar! Pasirink savo kelią ir keliauk juo pasikliaudamas.

Dūzgimo garsas sukeliamas atliekant šį kvėpavimo pratimą, kuris sukelia vibraciją kūne, ramina nervus. Atsisėsk patogiai užmerktomis akimis. Sutelk dėmesį į kvėpavimą ir lėtai iškvėpk. Kai iškvėpi, sudūgzk švelniai uždara burna, bet atpalaiduotu žandikauliu. Pakartok nuo 8 iki 12 kartų sudūgzdamas ties kiekvienu iškvėpimu. Tegul garsai virpėdami eina tavo veidu ir per galvą.    

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account