Praktikuok sąmoningai  praleisdamas 10 min bandydamas suvokti kiekvieno momento svarbą – įvertink formas ir spalvas daiktų, kuriuos tu matai, garsus ir kvapus aplink save ir oro ir medžiagų prisilietimus prie tavo odos. Gali pajausti, kad mintys nepaklūsta ir nori pabėgti į praeitį ar ateitį. Kai taip nutiks, sugrąžink mintis į dabartinį momentą. Iš čia mes galime pajausti palaimą.

Medituojant ties gamtos stebuklais gali patirti dvasinį kontaktą. Užsimerk ir įsivaizduok Šiaurines šviesas. Tai blyksinčios šviesos, kurios gali būti stebimos danguje šiauriniuose kraštuose. Kai tu įsivaizduoji šviesų šydą nusileidžiantį naktį, tavo nuotaika gerėja atpažindama savąjį grožį  blizgančiose iliuminacijose.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account