Prieš atsibundant medituok, kol tu dar guli lovoje. Užsimerkęs įsivaizduok, kad guli ant žemės, kur tavo butas ar namas buvo; pastatas išnyko naktyje. Įsivaizduok vaizdą, kuris supa tave: namai, kiemai, sodai, gatvės, laukai, bet kas. Įsivaizduok garsus ir kvapus, tu patirtum ir oro ypatumus. Užbaik meditaciją vaizduotėje atstatydamas savo namą.Tai, kas galėjo būti: dėkok už tai, ką turi.

Įsivaizduok saulę ši meditacija gali tau padėti pralinksmėti šaltą žiemos dieną. Užuot gulėjęs prieš saulę, atsigulk šiltame kambaryje ir įsivaizduok, kaip saulė kepina.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account