Ši meditacija besilaukiančiai mamai.Atsisėsk patogiai ir apkabink pilvą. Įsivaizduok nėštumą kaip sraunią upę tekančią iš šaltinio į deltą. Įsivaizduok burbuliuojantį vandenį kaip tavo naujagimio pirmuosius garsus. Pastebėk, kaip upė praturtėja mineralais iš žemės per kurią ji teka – maisto medžiagom iš tavo kūno. Patikėk natūraliu laukimo procesu.
         Septintajame mėnesyje negimęs vaikas yra beveik pilnai išsivystęs gimdoje - su blakstienomis, pirštais ir gerai išvystyta klausa. Tame laikotarpyje  daugelis kultūrų pasaulyje turi specialias tradicijas naujos gyvybės atėjimui. Kad galėtum atlikti šią ceremoniją, užsimerk ir garsiai išdėstyk savo namo detales (426) – ir kaip raminančią meditaciją sau ir kaip simbolinę dovaną negimusiam kūdikiui.

Lietingą dieną susirask lauke priedangą, kur galėtum atsisėsti arba sėdėk viduje prie atviro lango.Užsimerk ir giliai įkvėpk, kad susikoncentruotum. Kai įsijauti, sutelk dėmesį į natūralius garsus aplink save – lietaus burbuliukai balutėse, šlamantys šlapi lapai, čiulbantys paukščiai, toli skubančios mašinos šlapiais keliais. Sutelk dėmesį į šiuos garsus 5 min. ir bandyk atsipalaiduoti.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account