Kvapai yra susiję su atminties atgaminimu, todėl kvapai yra galingas dirgiklis atminčiai ir nuotaikai.Tai įgalina pasiekti ramias minties būsenas naudojant tam tikrus kvapus. Jie padeda ruošiantis meditacijoms. Atlik šį pratimą pirmą kartą, kai jautiesi ramiai. Sėdėk patogiai, uždek smilkalų ir užsimerk. Kvėpuojant sukoncentruok savo dėmesį į smilkalų kvapą, kai jis patenka į nosį su kiekvienu įkvėpimu.Įsivaizduok kvapą kaip gražią šviesą užpildančią jūsų kūną ramybės eleksyru. Tęsk bent 5 min. Atlik šį pratimą meditacijos pradžioje, jeigu jautiesi neramiai.Tai ne tik ramins, bet primins malonius prisiminimus, kuriuos tu patyrei pirmą kartą.

Astronautai, kurie yra matę žemę iš tolo, dažnai kalbėjo apie didžiulę  meilę, kurią įtakojo patirtis.  Įsivaizduok, kad tu esi orbitoje kosminėje kapsulėje ir per liuką pamatysi planetą su vandenynais ir žemynais. Ji atrodo trapi, bet apsupta meilės visų tų, kurie rūpinasi ja. Tu prisieki, kad sugrįžęs į žemę, tu kalbėsi apie savo meilę ir skatinsi kitus pasekti šiuo pavyzdžiu.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account