Plačiąja prasme „namai“ tai nėra vieta, kur mes gyvename, bet tai mūsų planeta. Įsivaizduok Žemės planetą – maža mėlyna ir žalia planeta keliaujanti su saule. Jausk meilę ir pagarbą jai, nuo kurios priklauso mūsų gyvenimas. Išreišk meilę kasdieniniais veiksmais elgdamasis kaip savo namuose.

 Meditacija atveria tavo širdį visiems, kurie kenčia. Pradėk lėtindamas kvėpavimą. Paskui savo įsitikinimą perduok į širdį. Įsivaizduok, kad sieki apglėbti visus kenčiančius pasaulyje – žmones kenčiančius nuo ligų, karo, praradimų, žiaurumo, fizinio ar emocinio skausmo. Pradėk nuo šeimos ir draugų, paskui pereik prie pažįstamų ir, galiausiai, kurių nepažįsti. Ir toliau giliai kvėpuok laikydamas save ir kenčiantį pasaulį savo širdyje.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account