Tai paprasta meditacija – tinka pradedančiajam. Atsisėsk tamsiame kambaryje užsidegęs priešais save žvakę. Žiūrėk į žvakę pusiau užsimerkęs keletą sekundžių. Po to užsimerk ir sutelk dėmesį, kaip šviesa eina po tavo blakstienomis. Tegul šviesa užpildo tavo mintis. Jeigu pajauti,  kad nesutelki dėmesio, atsimerk ir pažiūrėk į liepsną. Po to vėl užsimerk, kai pajausi, kad pasiruošęs. Tęsk, kol pasijausi gerai.

Tam tikrais mūsų gyvenimo periodais  mes patiriame svarbius pokyčius, pvz., kai kraustomės į kitą butą ar nutraukiame ryšius. Tada mes dažnai jaučiamės pažeidžiami ir pasimetę, nežinantys, kaip toliau elgtis. Galėtų padėti, paprašius medituojant pagalbos graikų Dievo Hermio, kuris susijęs su kaita ir perėjimu. Perkelk jį į savo mintis ir paprašyk, kad pravestų pro pokyčius. Vėliau stebėk sutapimus ir siurprizus, kurie gali rodyti, kad esate vedamas taku.

Don't have an account yet? Register Now!

Sign in to your account